O sistema imunológico é um conjunto de células e órgãos que atuam na proteção do nosso organismo contra infecções. Quando um microorganismo, como o novo coronavírus, invade nosso corpo e nos deixa doentes, esse sistema entra em ação para combatê-lo e nos curar o quanto antes.
O que se sabe até o momento é que: para o bom funcionamento de todo nosso corpo, o sistema imune deve estar sempre preparado para nos proteger das agressões. O primeiro passo para isso é uma alimentação saudável. Assim, os nutrientes são essenciais para a multiplicação e funcionamento completo das células de defesa.
Além disso, devemos evitar coisas que causam danos ao corpo. Estes bons hábitos saudáveis de vida fazem toda a diferença:
não fumar;
manter um peso corporal adequado;
evitar o consumo de bebidas alcoólicas.
Além disso, manter uma rotina adequada também é essencial, incluindo atividades como:
praticar exercícios físicos regularmente;
dormir bem;
se prevenir de doenças infecto-contagiosas;
momentos de relaxamento e deconexão das notícias e das redes sociais.
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